Ramona Richter

Kraft- und Ausdauertraining kombinieren – wie bleibt es eine Win-Win-Situation? (Teil 1)

Wie lassen sich zwei sehr kontrastreiche Sportarten effektiv im Training miteinander verbinden, ohne dass eine Partei in irgendeiner FORM einbüßen muss? Andreas habe ich euch schon in einem vorigen Beitrag vorgestellt. Genauso wie sein Vorhaben, neben fokussiertem Krafttraining nun auch vermehrt Ausdauereinheiten in sein Training zu integrieren. Jetzt stellt sich

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Trainingsalternativen – bewusst auf Abwegen

Sowohl der Kraftsportler (Andreas) als auch Ausdauerathlet (rasende Reporterin) profitiert von ‚Kontrasten‘. Mit Kontrasten sind (wie in unserem Beispiel) nicht nur ungewohnte Kraft- bzw. Ausdauer-Einheiten im Trainingsplan gemeint, sondern jede sportlich ‚reizvolle‘ Abwechslung. Das fängt innerhalb der eigenen präferierten Sportart an (beispielsweise, indem man als Läufer einfach mal den Untergrund

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Urlaub?

Urlaub ist Deine verdiente Auszeit! Aber wovor? Von der Arbeit? Vom alltäglichen Stress? Zeit, sich etwas Gutes zu tun. Vielleicht ein bisschen mehr Sport zu treiben… Aber was ist, wenn der Job einem nicht zur Last fällt und der Sport sowieso auf der Tagesordnung steht? Soll man sich jetzt zum Stillstand zwingen? Die rasende Reporterin nimmt uns mit nach Menorca.

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