Ramona Richter

Die unbewusste Fitness

Mentales Training kann sowohl in verletzungsbedingten als auch Corona-verschuldeten Trainingspausen oder bei ungeplanten Wettkampfs-Einbußen unterstützen. Es hilft dabei, sowohl physisch als auch psychisch fit zu bleiben. Insbesondere bei Ziellosigkeit, Demotivation oder, um seinen Fokus neu auszurichten. Beispielsweise wenn ein verschobener Tag x endlich feststeht und der Trainingsalltag wieder seine geregelten

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Anti-Viren mit Anthocyanen

Heute widme ich mich #corona mal aus ökotrophologischer Sicht und nehme die „Alarmstufe Rot“ rund um das Thema dann auch gleich als Aufhänger. Denn die Lebensmittel, um dich es sich heute insbesondere dreht, zeichnet ihre dunkelrote Farbe aus. Stichwort: Anthocyane, bzw. „Anthocyanidine“ – das ist nämlich der farbgebende Bestandteil der

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Meinen Glückwunsch

Ich habe Hendrik Pfeiffer erlebt. Ich habe ihn gewinnen und verlieren sehen. Ich habe mit ihm sprechen dürfen und manchmal auch nur wortlose Blicke deuten können. Ich habe glückliche Schmerzen nachempfunden, aber auch den unterdrückten, den die wenigsten zeigen. Ich habe mutmachende Worte finden wollen, aber auch schnell gemerkt, wenn sie nichts bringen. Ich habe gelernt, zu relativieren, mehr zu sehen, als mir die Anzeigetafel zeigt. Ich habe neuen Glauben geschöpft, dass auch hinter Höchstleistungen ehrliche Ambitionen und fairer Kampfgeist stecken. Ich habe respektvoll zu schätzen gelernt, dass es nicht nur manchmal keine Ausreden gibt, wenn man ein wirkliches Ziel vor Augen hat.

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Da kommt was auf dich zu Ramona

Diagnose: Stressfraktur des 3 Mittelfußknochens Meine Reaktion: … Die Reaktion des Arztes: Ein unterschwelliges aber nicht böswilliges Schmunzeln, aber er wusste halt genau, was eine solche Diagnose bei mir auslösen würde. Als Gewohnheitstier wurde mir von einen Tag auf den anderen eine stabile Säule in meinem Leben abgerissen. Spulen wir

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#rasendamStart als Trainer

Wenn der #rasendeCoach am Ende noch von seinem Schützling eingeholt wird Ich habe mich in den letzten Monaten als Coach versucht und dabei Alexander Maiwald auf seinem sportlichen Weg begleitet. Ich hatte zwar schon vorher hier und da als Laufcoach gearbeitet, aber bis dato noch niemanden über Wochen mit Trainingstipps

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