Ramona Richter

#rasendamStart als Trainer

Wenn der #rasendeCoach am Ende noch von seinem Schützling eingeholt wird Ich habe mich in den letzten Monaten als Coach versucht und dabei Alexander Maiwald auf seinem sportlichen Weg begleitet. Ich hatte zwar schon vorher hier und da als Laufcoach gearbeitet, aber bis dato noch niemanden über Wochen mit Trainingstipps

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Kraft-und Ausdauertraining kombinieren – wie bleibt es eine Win-Win-Situation? (Teil 2)

Nachdem ich euch im ersten Beitrag ein paar Hintergrundinformationen zum Kraft- und Ausdauertraining gegeben habe und welche positiven Effekte speziell das zusätzliche Ausdauertraining für den Kraftsportler hat, soll es heute konkret um die Trainingsteuerung gehen. Zudem werde ich auf das Thema Ernährung eingehen und auf die allgemeine Bedeutung von Krafttraining

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Kraft- und Ausdauertraining kombinieren – wie bleibt es eine Win-Win-Situation? (Teil 1)

Wie lassen sich zwei sehr kontrastreiche Sportarten effektiv im Training miteinander verbinden, ohne dass eine Partei in irgendeiner FORM einbüßen muss? Andreas habe ich euch schon in einem vorigen Beitrag vorgestellt. Genauso wie sein Vorhaben, neben fokussiertem Krafttraining nun auch vermehrt Ausdauereinheiten in sein Training zu integrieren. Jetzt stellt sich

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